مرهم

برخی از افرادی که در رشته بدنسازی مشغول به فعالیت هستند به طور معمول از چربی به عنوان یک ماده مخرب که مانع از رسیدن به اهداف عضله سازی یا کم کردن وزن می‌شود یاد می‌کنند. با این حال بدنساز های حرفه‌ای به خوبی از نقش مفید چربی در رشد عضلات آگاه بوده و از… ادامه خواندن نقش چربی در بدنسازی چیست؟

مصرف قرص یا مکمل آهن در بعضی مواقع ممکن است با برخی داروهایی که مصرف می‌کنید تداخل داشته باشد، یا اثربخشی آن‌ها را کاهش یا افزایش دهد و یا باعث عوارض جانبی ناخواسته شود. بنابراین، مهم است که بدانید چه داروهایی را نباید همراه با قرص آهن مصرف کرد و چگونه از تداخلات احتمالی آهن… ادامه خواندن مکمل آهن با چه داروهایی تداخل دارد؟

ورزش بدنسازی در میان بسیاری از افرادی که می‌خواهند قدرت، تناسب اندام، اعتماد به نفس و ظاهر خود را بهبود بخشند، بسیار محبوب است و می‌تواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد، مانند کاهش خطر بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت، پوکی استخوان و چاقی. با این حال، افرادی که در این رشته ورزشی به صورت حرفه‌ای… ادامه خواندن انواع آسیب بدنسازی و راه های جلوگیری از آن

یکی از علائم مهم فقر آهن در بدن ریزش مو است و می‌تواند هم مردان و هم زنان را تحت تأثیر قرار دهد، اما بسته به جنسیت، نوع ریزش مو و شدت کمبود آهن ممکن است متفاوت باشد. ریزش مو می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر کیفیت زندگی، عزت نفس و رفاه روانی افراد مبتلا به… ادامه خواندن کمبود آهن و ریزش مو در مردان و زنان